Nasiib wanaag, cimiladu bannaanka ayaa u fiicneyd dhowr hawlo oo dibadda ah, oo ay ku jiraan orodka, in muddo ah hadda. Haddii aad hadda uun ka bilaabayso, ama aad go'aansatay inaad ka baxdo dabeecadda ka dib jimicsiga adag ee treadmill, waxaad dhiirigelin kartaa maqaalkeena maanta, kaas oo aan ku soo bandhigayno shan apps oo orodka ah.
Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso
C25K
App-ka C25K - ama Kursiga ilaa 5K - ayaa si gaar ah ugu habboon orodyahannada cusub. Waxay bixisaa ikhtiyaarka ah tabobar tabo-tallaabo ah oo dhex-dhexaad ah oo leh tilmaamo cod ah, faa'iidadeeduna waa in isticmaalka aasaasiga ah aad si buuxda u samayn karto nooceeda bilaashka ah. C25K wuxuu bixiyaa shaqada muujinta dariiqa lagu safray iyadoo ay weheliso xogta fogaanta iyo kalooriyada gubtay.
Nike Run Club - Tababaraha orodka
Nike Run Club - Tababaraha Runnig sidoo kale waa app weyn oo loogu talagalay orodyahannada hiwaayadda. Halkan waxaad ka heli doontaa barnaamijyo kala duwan oo kala duwan oo loogu talagalay orodyahannada heer kasta. Naadiga Nike Run Club - Tababaraha orodka wuxuu bixiyaa barnaamij loogu talagalay tababarka dhex-dhexaadka ah, orodka fogaanta iyo orodka degdega ah, suurtogalnimada in la isticmaalo qorshooyinka tababarka ama ka qaybqaadashada caqabado kala duwan oo xiiso leh.
Sawir qaade
adidas oo ay wado Runtastic
Haddii Nike aysan ahayn nooca jacaylkaaga, waxaad isku dayi kartaa adidas Running by Runtastic app. Caawinta codsigan, waxaad ku duubi kartaa dhaqdhaqaaqaaga socodka oo ay ku jiraan faahfaahinta ku saabsan jidka, fogaanta, kalooriyada gubtay iyo cabbirro kale. Abuurayaasha app-ku sidoo kale ma dayacaan dhinacooda bulshada, si aad ula wadaagto guulahaaga kuwa kale.
Sawir qaade
Map My Run by Under Armor
Iyada oo la adeegsanayo Map My Run by Under Armor app, waxaad si kalsooni leh ula socon kartaa una duubi kartaa hawshaada socodsiinta. Codsiga dhexdiisa, waxa kale oo aad ka heli kartaa waddooyin cusub oo socda, la soco horumarkaaga tartiib tartiib ah oo aad la wadaagi kartaa guulahaaga ciyaaraha asxaabta iyo isticmaalayaasha kale. Nooca qaaliga ah ee dalabku wuxuu bixiyaa suurtogalnimada ururinta qorshooyinka tababarka.
Sawir qaade
Orodyahanka 5K
Codsiga 25K Runner, kaas oo bartilmaameedsada orodyahannada khibradda yar iyo kuwa bilawga ah, ayaa sidoo kale ku shaqeeya mabda'a la mid ah kan aan soo sheegnay C5K. Isticmaalka tababbarka u dhexeeya, waxay kugu hagi doontaa baradhada fadhiga ilaa orodyahanka hiwaayadda leh. Waxay diiwaangelin kartaa jidkaaga, masaafada, kalooriyeyaasha gubtay iyo xog kale, dabcan waxaa jira tilmaamo cod ah.
