Si aayar aayar ah ayaa dibadda uga sii socota, qaarkeenna taasi waxay la macno tahay in si tartiib tartiib ah loo dhammeeyo dhaqdhaqaaqyada dibadda. Haddii aad sidoo kale ka mid tahay kuwa aan jeclayn in ay bannaanka u ordaan ama ku jimicsadaan goobta jimicsiga ee qabowga, waxaad ku bilaabi kartaa jimicsiga guriga adiga oo kaashanaya mid ka mid ah codsiyada aan kuugu soo bandhigno maqaalkeena maanta.
Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso
Taabasho
Waxaan ku bilaabi doonaa doorashadayada codsiga gudaha ee aadka u guulaystay ee Fitify. Codsigan, waxaad ka heli doontaa qorshooyin tababar oo loo tolay, baloogyo jimicsi ilaa 30 daqiiqo ah, laakiin sidoo kale ikhtiyaarka doorashada jimicsigaaga. Fitify waxay bixisaa jimicsiyo nooc kasta ah, kuwa bilawga ah iyo kuwa horumaray, leh ama aan lahayn gargaar. Codsiga waxaa la sameeyay iyadoo lala kaashanayo khabiiro.
Naadiga Tababarka Nike
Haddii aad raadinayso abka jimicsiga guriga kaas oo ah 5% lacag la'aan iyo xayeysiis la'aan, ha ka fogayn Naadiga Tababarka ee Nike. Naadiga Tababarka ee Nike waxay bixisaa kulamo jimicsi u dhexeeya 30 ilaa XNUMX daqiiqo. Waxaad dooran kartaa nooca jimicsiga, kooxda muruqyada aad rabto inaad bartilmaameedsato, iyo sidoo kale heerka adag ee jimicsiga. Intaa waxaa dheer, NTC waxay sidoo kale bixisaa barnaamijyo jimicsi oo dhammaystiran oo nooc kasta ah iyo tilmaamo, talooyin iyo tabo waxtar leh.
Sawir qaade
Xorriyadda xorta ah
Freeletics sidoo kale waa app caanka ah ee jimicsiga guriga. Codsiga Freeletics-ka, labada taageere ee jimicsiga HIIT iyo kuwa raba inay xoojiyaan - ama miisaankooda ama garaaca, laakiin sidoo kale orodyahannada, waxay soo noqon doonaan dareenkooda. Marka laga soo tago muuqaalada tusmada iyo animations, Freeletics waxa kale oo ay bixisaa astaan tabobaraha codka iyo qorshooyinka tababbarka la beddeli karo ee jimicsi bixiyayaasha heer kasta ah.
Sawir qaade
Toddoba - 7 Daqiiqo Jimicsi
Dad badan ayaa sheegaya in aysan haysan waqti ku filan oo ay ku jimicsadaan maalintii. Laakin codsiga Todoba-7 Daqiiqo Workout wuxuu ku qancin doonaa in xitaa toddobo daqiiqo oo dhaqdhaqaaq ah maalintii ay faa'iido kuu yeelan karto. App-ka ayaa ku siin doona si xariif ah oo ka kooban todobo daqiiqo oo jimicsi ah, mudadaas oo aad kala bixin doonto, kordhin doonto garaaca wadnahaaga oo aad ka qayb qaadan doonto jirdhiskaaga guud. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa la yaabto inta toddoba daqiiqo oo jimicsi ah ay qofka u qaban karto.
Sawir qaade
