Waxaa laga yaabaa in qof walba uu ka walaacsan yahay caafimaadkiisa. In loo daryeelo si damiir leh oo joogto ah waxay u baahan tahay tamar iyo waqti badan, waxayna u baahan tahay dadaal badan oo dhinacyo badan leh, oo ay ka bilaabato cuntada oo ay ku dhamaato baaritaanka joogtada ah ee dhakhtarka. Barnaamijyadee ayaa kaa caawin doona inaad la socoto oo aad hagaajiso caafimaadkaaga?
Ka hortagga
Baaritaannada ka-hortagga ah ee dhakhaatiirta guud iyo kuwa takhasuska leh ayaa hubaal ah in aan la dhayalsan karin. Haddii aad ka walwalsan tahay inaadan awoodin inaad la socoto taariikhda dalabkaaga, waxaad isticmaali kartaa codsi la yiraahdo Preventivka. Codsigan ayaa kaa caawin doona inaad daryeesho caafimaadkaaga, wuu bixin doonaa informace Ku saabsan horumarka iyo faa'iidooyinka imtixaannada ka hortagga ah ee shakhsi ahaaneed, iyo ugu dambeyntii, waxay ku siin doontaa ikhtiyaarka ah inaad geliso taariikhda imtixaannada, oo ay markaas ku daryeeli doonto.
Sawir qaade
Google Fit
Jimicsi joogto ah oo tayo sare leh waa qayb ka mid ah daryeelka caafimaadka. Codsiga bilaashka ah ee Google Fit wuxuu kaa caawin karaa cabirka, qorista, laakiin sidoo kale dhiirigelin. Jimicsigaaga iyo dhaqdhaqaaqa jimicsigaaga, Google Fit waxa uu kugu abaalmariyaa dhibcaha wadnaha, waxa uu kaa caawinayaa in aad la socoto tillaabooyinka, kaloriyada gubtay, waxa kale oo ay ku siinaysaa awoodda aad dejiso yoolalkaaga oo aad ula socoto sida wanaagsan ee aad ula kulanto.
Welltory
Haddii aad isticmaasho saacad smart ama xadhig gacan-gacmeedka si aad u cabbirto garaaca wadnahaaga, waxaad soo dejisan kartaa Welltory app. Welltory waa codsi aad u faa'iido badan oo aan si joogto ah u falanqeyneynin qiyamka la cabbiray ee garaaca wadnahaaga, laakiin sidoo kale wuxuu ka soo saari karaa gabagabada iyo talooyinka adiga. Welltory waxa kale oo ay ku wargelin kartaa hurdadaada, isbeddellada la taaban karo, iyo sidoo kale waxay ku siinaysaa talo waxtar leh, talooyin iyo tabaha hagaajinta.
WaterMinder - Biyo-raaciyaha
U hoggaansanaanta nidaamka cabitaanka waa mid ka mid ah tiirarka aasaasiga ah ee daryeelka caafimaadka. Laakiin mararka qaarkood way adkaan kartaa inaad hubiso inaad cabto marar badan iyo tiro kugu filan. Tani waa dhab ahaan waxa codsiga loo yaqaan WaterMinder uu kaa caawin karo, kaas oo bixiya suurtogalnimada gelitaanka dareeraha aad qaadatay, oo ay ku jiraan cadadka iyo nooca cabitaanka (si aan lagugu ammaani doonin qaxwaha, khamriga iyo khamriga), iyo waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad xisaabiso qiyaasta ku habboon ee dareeraha ay tahay inaad qaadato inta lagu jiro maalinta.
Sawir qaade
Miisaska kalooriga
Marka laga soo tago qaadashada dareeraha, waa inaad sidoo kale daawataa cuntadaada iyada oo qayb ka ah daryeelka caafimaadka jidhkaaga. App-ka caanka ah ee Calorie Chart wuxuu kuu ogolaanayaa inaad gasho kaliya maahan waxaad cuntay, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad duubto oo aad la socoto dhaqdhaqaaqaaga ama qaadashada dareeraha. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale bixisaa ikhtiyaarka lagu dejiyo bartilmaameedka kalooriga, macronutrients, iyo sidoo kale waxaad ka heli doontaa cuntooyin badan oo dhadhan fiican leh.
Sawir qaade
